16式太极剑完整示范(16式太极剑正面演练)
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2024-05-16
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简介:
太极剑是太极拳的重要组成部分,它是一种以剑为主要武器的中国武术。16式太极剑是太极剑入门阶段的基础,包含起势、云手、白鹤亮翅、单鞭、提剑上步、如封似闭、转身搬剑、转身搬剑、独立式、抱剑式、斜行单鞭、退步搬剑、指南车、拦扫、野马分鬃、右襟固、左襟固等16个动作。下面,我们就一步步来详细说明16式太极剑的完整示范。多级标题:一、起势
二、云手
三、白鹤亮翅
四、单鞭
五、提剑上步
六、如封似闭
七、转身搬剑
八、独立式
九、抱剑式
十、斜行单鞭
十一、退步搬剑
十二、指南车
十三、拦扫
十四、野马分鬃
十五、右襟固
十六、左襟固内容详细说明:一、起势:双脚开合,右脚向右转45度,左脚跟右脚成一条线,右手提剑成弧形,剑身向上,左手上提至胸前。二、云手:右脚向右转90度,左脚提起,同时右手将剑往下正对前方,剑尖指向前方,左手向下,拇指贴着剑柄。三、白鹤亮翅:左脚往前迈一步,同时左手向前伸展至胸前,右手向上提起剑至头顶正上方,慢慢往下劈剑。四、单鞭:左脚弯曲,转至左方90度,右手向后向上,左手握剑柄向上提起,单手稳定位置。五、提剑上步:右脚提起,向前跨一步,同时右手伸直,将剑朝前,剑尖向上,左手稳住剑柄。六、如封似闭:向左转90度,左手握住剑柄,向下拉,剑尖指地,右手微微向上,至腰部高度。七、转身搬剑:右脚跟上左脚,同时左手往上提剑,右手白鹤亮翅似势。然后,向左转90度,右手提起剑,剑尖向上。八、独立式:向右转90度,向前走一步,同时将右手提剑至头部后面,剑尖向上,左手向下,握稳剑柄。九、抱剑式:双手握剑,将剑收至胸前,紧握剑柄,两脚并拢,保持身体稳定。十、斜行单鞭:右脚向右迈一步,同时右手提起剑至腰部,剑尖指后方。左手向前伸直。十一、退步搬剑:将右脚向后迈一步,同时将右手向下拉,剑身尽量贴于身