二十四式太极拳名称（二十四式太极拳带口令）

简介:

太极拳作为一种中国传统的拳法，有着悠久的历史和丰富的内涵。其二十四式太极拳是初学者最常练习的拳法之一，通过这二十四式太极拳的练习，可以提高身体灵活性、平衡能力和内功修为。

多级标题:

一、起势

二、左右野马分鬃

三、白鹤亮翅

四、手挥琵琶

五、倒卷肱

六、十字手

七、玉女穿梭

八、转身搬拦捶

九、如封似闭

十、十字手

十一、玉女穿梭

十二、转身搬拦捶

十三、如封似闭

十四、单鞭

十五、云手

十六、一字马

十七、海底针

十八、倒栽花

十九、金鸡独立

二十、倒攆猴

二十一、手挥琵琶

二十二、倒卷肱

二十三、白蛇吐信

二十四、收势

内容详细说明:

一、起势:起身合太极，两手抱球至胸前，右足迈开；左右野马分鬃:身体转向左侧，双手向左右同时伸展；

三、白鹤亮翅:屈膝蹲下，右手向右侧伸出，仿佛一只展翅的白鹤；

四、手挥琵琶:手臂交替挥动，如同弹奏琵琶的动作；

五、倒卷肱:手臂向内卷曲，向身体靠拢；

六、十字手:双手交叉，右手指向前方，左手指向后方；

七、玉女穿梭:身体转向右侧，双手交替伸展；

八、转身搬拦捶:身体向右转，右手做搬拦捶的动作；

九、如封似闭:双手交替做封闭的动作；

十、十字手:双手交叉，右手指向前方，左手指向后方；

十一、玉女穿梭:身体转向左侧，双手交替伸展；

十二、转身搬拦捶:身体向左转，右手做搬拦捶的动作；

十三、如封似闭:双手交替做封闭的动作；

十四、单鞭:右手伸出，左手自然沉下；

十五、云手:手臂做云手的动作；

十六、一字马:一只腿向前迈出，身体向前倾；

十七、海底针:手臂向下伸展，仿佛插入海底的针；

十八、倒栽花:低下身体，手臂向上伸展，如同倒栽花一般；

十九、金鸡独立:一只腿抬起，身体保持平衡；

二十、倒攆猴:手臂向下伸展，身体向一侧倾斜；

二十一、手挥琵琶:手臂交替挥动，如同弹奏琵琶的动作；

二十二、倒卷肱:手臂向内卷曲，向身体靠拢；

二十三、白蛇吐信:手臂向前伸展，仿佛一只吐信的白蛇；

二十四、收势:将双手合于胸前，收敛呼吸，结束动作。

通过练习这二十四式太极拳，可以促进身体的柔韧性和平衡能力，同时也有助于调整情绪和增强内心的宁静。希望大家都能体会到太极拳的魅力，享受健康和平静的生活。