陈式二十六式太极拳口令（陈式二十六式太极拳口令杨建平）

陈式二十六式太极拳口令

简介:

陈式太极拳是中国传统武术的一种，被誉为内家拳法的代表之一。其中，陈式二十六式太极拳是太极拳中的一种套路动作，共包含二十六个招式，练习起来具有很高的技术含量和挑战性。

多级标题:

一、起势

二、左分脚

三、右分脚

四、左掤

五、右掤

六、右捶

七、左捶

八、右撇身擺

九、左撇身擺

十、单鞭

内容详细说明:

一、起势

起势时，身体直立，双脚自然并拢，双手置于胯下，呼吸均匀。起势动作需要缓慢稳重，力求舒展与舒缓。

二、左分脚

左分脚是一种基本的攻击动作，需要将重心向左脚移动，同时右腿向前踢出，呼吸要跟随着动作的节奏变化。

三、右分脚

右分脚与左分脚相似，只是方向相反，需要将重心向右脚移动，左腿向前踢出。动作需连贯流畅，力量要均匀分配。

四、左掤

左掤是一种防守动作，需要向左侧扭转身体，同时将左手向外侧推出。动作要有力度，但不可用力过猛。

五、右掤

右掤与左掤相反，需要向右侧扭转身体，同时将右手向外侧推出。动作需整体协调，力量要掌握得当。

六、右捶

右捶是一种进攻动作，需要将重心向右脚转移，同时右拳向前击出。动作力度要适中，速度要快。

七、左捶

左捶与右捶相反，需要将重心向左脚转移，同时左拳向前击出。动作要有力有劲，姿势要端正。

八、右撇身擺

右撇身擺是一种变换身位的动作，需要向右侧身体转动，同时将手臂做出相应的动作。力度要控制好，不可过于生硬。

九、左撇身擺

左撇身擺与右撇身擺相似，只是方向相反，需要左侧身体转动，同时手臂做出相应的动作。动作要流畅自然，力量要均匀。

十、单鞭

单鞭是太极拳中的经典动作，需要将身体重心向一侧转移，同时手臂做出拉扯的动作。动作要稳健有力，呼吸要配合节奏。

通过上述口令的详细说明，练习者可以更加清晰地了解陈式二十六式太极拳的每个动作要领，帮助他们在实践中更好地掌握技术要点，提高练习的效果。同时，坚持练习陈式太极拳可以增强身体柔韧性、平衡感和身心调和，对身体健康有着积极的促进作用。愿每一位练习者都能在太极拳的习练中不断进步，感受到身心灵的和谐与平衡。