40式杨氏太极拳带口令（40式杨氏太极拳带口令音乐全套演练视频）

简介：

杨氏太极拳是中国传统武术之一，被誉为内家拳之宗。它强调以柔克刚、以静制动，注重身心合一、意动气行。口令是学习太极拳时的重要辅助工具，可以帮助练习者记忆动作和提高专注力。

多级标题：

一、基础动作口令

二、架势口令

三、单手推掌口令

四、提手上式口令

五、白鹤亮翅口令

一、基础动作口令：

1. 起势：左右分脚，双手托天。

2. 单鞭：右手向前推出，左手下劈。

3. 弯弓射虎：右手拉弓，左手射虎。

4. 手挥琵琶：双手上下扇动，如琵琶演奏。

5. 云手：上下交叉挥动手臂，如云卷云舒。

二、架势口令：

1. 朝阳：双手向上抬起，如迎接朝阳。

2. 左右分脚：左腿向左侧踏步，右腿微曲。

3. 仙人指路：右手指向前方，左手挡胸。

4. 揽雀尾：右手向后侧拉，左手环抱。

5. 抱虎归山：双手向内抱拢，如抱虎回山。

三、单手推掌口令：

1. 单推手：右手向前推出，左手略带。

2. 倒卷肱：左手向内缠绕，右手作顺势推。

3. 左右开合：左右手向两侧开合。

4. 金鸡独立：右手向上抬起，左脚跟离地。

5. 按肩：右手向下按压对方肩膀。

四、提手上式口令：

1. 提手：右手拉起，左手掩护。

2. 上势：右手向上推出。

3. 罗汉托掌：双手掌心相对，向前推出。

4. 双峰贯耳：双手向两侧挑起。

5. 收势：双手收回，退回原位。

五、白鹤亮翅口令：

1. 右脚跟开势：右脚跟向右旋转，左手向左侧扬起。

2. 左拦拳：左手向前拦截，右手握拳。

3. 右手枕：右手向前枕压。

4. 白鹤亮翅：右手向前扇出，左手后撤。

5. 收势：双手收回，合十。

通过以上口令，练习者可以更好地记忆和练习杨氏太极拳的基本动作和架势，提高技法和动作的准确性和流畅度。口令的重复练习可以帮助提升练习者的专注力和内化动作，使太极拳的拳理得以深入体会。