观音太极拳23式口令（观音太极拳23式口令 太极拳 简单的技法 2）

## 观音太极拳23式口令详解

简介:

观音太极拳23式，以其柔和、舒缓的动作和注重内养的特点而受到广泛喜爱。其动作源于太极拳的原理，并融入了观音菩萨的慈悲意境，强调身心合一，达到强身健体、延年益寿的目的。 学习观音太极拳23式，熟记口令至关重要，它能帮助练习者协调动作、掌握节奏、理解意境。本文将详细介绍观音太极拳23式的口令，并对每个动作进行简要说明。 需要注意的是，不同流派或老师的口令可能略有差异，以下仅供参考。### 第一部分：起势及预备式1.

预备式：

身体自然站立，两脚平行与肩同宽，两膝微屈，全身放松，目视前方。 口令：

预备

2.

起势：

双手自然下垂，掌心相对，缓缓抬起至胸前，掌心向上，然后缓缓分开，向左右两侧打开，与肩同宽。 口令：

起势

### 第二部分：23式动作口令和说明 (由于篇幅限制，以下仅列出部分动作，并简要说明，完整版本需要更详细的资料)

(以下动作口令仅为示例，实际练习中需参考老师指导)

3.

搂膝拗步：

左脚向前一步，成弓步，同时左掌向下划弧，右掌向上托起。 口令：

搂膝拗步，左

（右侧同理，口令为：搂膝拗步，右）4.

单鞭：

左脚向前一大步，成左弓步，左掌向前推出，右掌下按。 口令：

单鞭，左

（右侧同理，口令为：单鞭，右）5.

云手：

两手在胸前划圆，左右交替进行。 口令：

云手，左右

6.

十字手：

两手交叉在胸前，然后分开，成十字状。 口令：

十字手

7.

海底针：

左脚向左前方跨出一小步，同时左掌向前推出，右掌下按。 口令：

海底针，左

（右侧同理，口令为：海底针，右）8.

转身摆莲：

身体向右旋转180度，同时两手成莲花生状。 口令：

转身摆莲，右

(向左旋转同理)9.

收势：

还原至预备式。 口令：

收势

### 第三部分：练习要点

呼吸协调:

动作与呼吸要协调一致，做到动静结合。

意念引导:

练习时要用意念引导动作，体会动作的意境。

放松自然:

全身放松，避免用力过猛。

循序渐进:

初学者要循序渐进，避免操之过急。

持之以恒:

只有持之以恒的练习才能取得良好的效果。

结语:

观音太极拳23式口令只是练习的辅助工具，更重要的是理解动作要领，体会其内在精髓。建议在专业老师的指导下学习和练习，才能更好地掌握这套拳法，并从中受益。 本篇文章仅提供部分动作及口令示例，完整的23式口令及详细动作分解图解，需要参考相关的书籍或视频资料。