陈师行武当三十八式太极拳（陈师行演练的武当38式第二段）

## 陈师行武当三十八式太极拳

简介

陈师行武当三十八式太极拳，并非武当派传统三十七式太极拳的简单增加一式，而是陈师行先生根据武当太极拳的内涵和自身武术造诣，以及对武当山独特的地理环境和道家文化的理解，精心创编的一套太极拳套路。它在继承传统武当太极拳的基础上，更注重舒展筋骨、调理身心，更强调拳法的实用性和养生功效的统一。 这套拳法动作流畅自然，刚柔并济，动静相兼，易于学习和掌握，适合不同年龄段和身体素质的人群练习。### 一、 拳法特点1.

动静结合:

陈师行三十八式太极拳并非一味追求缓慢柔和，而是动静结合，刚柔相济。部分动作速度较快，强调爆发力与灵活性，增强了拳法的实战性。2.

内外兼修:

这套拳法不仅注重外在动作的规范和协调，更强调内在的意念引导和气息调理，通过吐纳、意守等方法，达到内外合一的境界，从而达到强身健体的目的。3.

简明易学:

相较于一些复杂的太极拳套路，陈师行三十八式太极拳动作简洁明了，易于理解和掌握，即使是初学者也能很快上手。 4.

养生功效显著:

长期练习这套拳法，可以有效增强心肺功能，提高身体协调性，改善肌肉力量和柔韧性，促进血液循环，从而达到强身健体、延年益寿的目的。 尤其注重对腰肾的锻炼，符合道家养生理念。### 二、 拳法结构与主要动作陈师行三十八式太极拳的具体动作顺序和名称，目前公开资料较少，缺乏统一的标准。然而，我们可以根据其特点推测其结构大致包含以下几个方面：1.

起势与收势:

通常包含预备式、起势和收势，为整套拳法的开始和结束做好准备。2.

基础动作:

包含各种步法、手法、身法等基础动作，例如：弓步、马步、虚步、搂、劈、挂、采、挒等。这些动作是构成整套拳法的基本单元。3.

套路结构:

套路结构一般遵循一定的规律，通常从低势到高势，再从高势到低势，动静结合，循环往复，形成一套完整的运动体系。4.

主要动作示例 (推测):

由于缺乏详细的资料，以下仅为推测性的主要动作示例，并非实际动作名称及顺序： 例如，可能包含一些武当太极拳的经典动作，如：云手、白鹤亮翅、金鸡独立等，并在此基础上进行创新和改良。 也可能包含一些针对腰肾的特殊动作，体现道家养生的理念。### 三、 学习与练习学习陈师行三十八式太极拳，建议寻求专业教练的指导，以确保动作规范，避免走入误区。 练习过程中，应注意以下几点：1.

循序渐进:

初学者应从缓慢的动作开始，逐步提高速度和强度，避免过度用力，造成损伤。2.

意念引导:

练习时应注意意念的引导，将注意力集中在动作的细节和气息的调理上。3.

持之以恒:

太极拳的练习需要长期坚持，才能达到理想的效果。

总结

陈师行武当三十八式太极拳作为一种新型的太极拳套路，融合了武当太极拳的精髓和现代养生理念，具有独特的魅力和价值。 虽然缺乏详细的公开资料，但其独特的特点和功效，值得我们深入研究和学习。 希望未来有更多关于这套拳法的资料面世，以便更好地推广和传承。