篮球三步上篮教案（篮球三步上篮教案新授课）

## 篮球三步上篮教案### 一、 简介三步上篮是篮球运动中常见的进攻手段之一，是将球投进篮筐的一种有效方式。它需要球员在控制球的同时，以最快的速度完成运球、突破、起跳和投篮等动作。本教案旨在通过循序渐进的训练方法，帮助学员掌握三步上篮的基本技术，并提高其进攻效率。### 二、 教学目标1. 掌握三步上篮的正确步伐和节奏。 2. 能够在控制球的情况下完成流畅的突破和起跳动作。 3. 提高投篮准确率，并掌握上篮的各种技巧。### 三、 教学对象适合初中及以上篮球爱好者。### 四、 教学时间共计 4 节课，每节课 45 分钟。### 五、 教学内容#### 1. 理论讲解 (第一节课)

讲解三步上篮的概念、动作要领和实战应用。

分析三步上篮的优缺点及适用场景。

展示三步上篮的正确示范视频。#### 2. 基本步伐练习 (第二节课)

原地起跳练习:

练习从原地起跳，并完成投篮动作。

单脚起跳练习:

练习用单脚起跳，并完成投篮动作。

三步助跑练习:

练习用三步助跑，并完成起跳和投篮动作。#### 3. 突破练习 (第三节课)

突破防守人练习:

练习在防守人面前突破，并完成三步上篮。

突破篮筐练习:

练习在篮筐下突破，并完成三步上篮。

突破假动作练习:

练习利用假动作摆脱防守人，并完成三步上篮。#### 4. 实战演练 (第四节课)

分组对抗练习:

进行2v2或3v3对抗练习，在实战中运用三步上篮技术。

模拟比赛练习:

模拟比赛环境，进行全场对抗练习，以巩固三步上篮技能。### 六、 教学方法

讲解示范与分组练习相结合。

通过视频和图片辅助教学，使学员更容易理解和掌握技术要点。

采用循序渐进的教学方式，由易到难，逐步提高训练难度。

鼓励学员积极提问和相互交流，并及时纠正错误动作。### 七、 教学评价

观察学员动作是否规范、流畅，并根据实际情况进行评分。

通过比赛和实战演练，评估学员的实际应用能力。

对学员的进步给予鼓励和肯定，并提出改进意见。### 八、 教学资源

篮球、球架

篮球场地

教学视频、图片

录音设备### 九、 安全保障

训练前进行热身运动，避免运动损伤。

训练过程中注意安全，避免碰撞和跌倒。

发生意外情况时，及时采取措施，并进行必要的处理。### 十、 注意事项

掌握基本技术后，要不断进行练习，并进行实战应用。

训练过程中要保持积极的心态，并克服训练中的困难。

随着技术水平的提高，要不断挑战自我，追求更高的技战术水平。

希望本教案能帮助学员们掌握三步上篮技术，并在篮球运动中取得更好的成绩！