40式太极拳全套口令（40式太极拳全套口令视频）

40式太极拳全套口令

简介

40式太极拳是杨氏太极拳中的经典套路，由杨澄甫先生编创，动作舒展连贯，刚柔相济，适合不同年龄段的人练习。以下为40式太极拳全套口令。

预备式

口令：预备，起势。

动作：身体正直，两脚与肩同宽，脚尖略外展，两膝微屈，两手握拳，置于身体两侧。

一式

口令：起势，白鹤亮翅。

动作：右脚向后退半步，同时两手向两侧平伸，掌心向上。

二式

口令：左揽雀尾。

动作：左脚向前迈出半步，同时右手由下向上，经体侧向外弧形划圆，掌心向内。

三式

口令：右蹬脚。

动作：右脚向后蹬出半步，同时左手向外弧形划圆，掌心向下。

四式

口令：单鞭。

动作：左脚向后退半步，同时右手由下向上经体侧划弧形，掌心向内。

五式

口令：搂膝拗步。

动作：右脚向前迈出半步，同时左手由上向下经体侧划弧形，掌心向外。

六式

口令：手挥琵琶。

动作：左脚向后退半步，同时右手由下向上经体侧划弧形，掌心向内。

七式

口令：进步搬拦捶。

动作：右脚向前迈出半步，同时左手由上向下經体侧划弧形，掌心向外。

八式

口令：左搂膝拗步。

动作：左脚向后退半步，同时右手由上向下經体侧划弧形，掌心向外。

九式

口令：右蹬脚。

动作：右脚向后蹬出半步，同时左手向外弧形划圆，掌心向下。

十式

口令：双摆莲。

动作：两脚同时向两侧迈出半步，同时两手由下向上经体侧划弧形，掌心向上。

十一式

口令：左进步盖掌。

动作：左脚向前迈出半步，同时右手由上向下经体侧划弧形，掌心向下。

十二式

口令：右转身。

动作：右脚向后撤半步，同时身体向右转90度，左脚不动。

十三式

口令：左弓步单鞭。

动作：左脚向左迈出一步，膝盖微屈，同时右手由下向上经体侧划弧形，掌心向内。

十四式

口令：左转身。

动作：左脚向后撤半步，同时身体向左转90度，右脚不动。

十五式

口令：右弓步棚芦。

动作：右脚向右迈出一步