邱慧芳32式太极剑（邱慧芳32式太极剑教学视频分解动作教学）

简介：邱慧芳32式太极剑

邱慧芳32式太极剑是现代太极剑三大流派之一，由武术大师邱慧芳女士创编。该剑法融汇了陈、杨、武三家太极拳精髓，动作连贯流畅，刚柔相济，深受广大太极爱好者的喜爱。

一、源流

邱慧芳32式太极剑源自于其父邱子清所传承的陈、杨、武三家太极拳。邱慧芳在继承传统的基础上，对太极拳进行了深入的研究和创新，于1956年创编了32式太极剑。

二、特点

邱慧芳32式太极剑的特点主要包括：

连贯流畅：

动作衔接自然，犹如行云流水，一气呵成。

刚柔相济：

虚实转换分明，刚柔并济，收放自如。

轻灵飘逸：

步法轻盈，身法灵动，给人以飘逸洒脱之感。

实用性强：

动作实用，既有攻防之术，也有养生之功。

三、动作

邱慧芳32式太极剑共包含32个动作，每套动作分为四个段落。各段落分别为：

第一段落：

起势、懒扎衣、云手、预备式、起剑、右上步、左上步、提刺、落剑、收剑。

第二段落：

后上步、挽手、击剑、反腕、云手、右上步、提剑、刺剑、转身、上步。

第三段落：

云手、闪展、转身、斜上步、挺剑、刺剑、反腕、云手、右上步、提剑。

第四段落：

刺剑、盘剑、太极交手、转身、云手、右上步、起式。

四、功效

邱慧芳32式太极剑具有以下功效：

增强体质，改善心肺功能。

协调四肢，提高平衡能力。

调节情绪，缓解压力。

延年益寿，养生保健。