太极拳85（太极拳85式全套）

## 太极拳85：一个历史悠久、疗效显著的拳种

简介

太极拳85，也被称为“陈式太极拳老架一路”，是太极拳的一个重要分支。它由陈氏太极拳创始人陈王廷于明朝末年所创，并经其后代不断完善，最终形成了一套完整的拳法体系。

一、太极拳85的历史

1.

起源与传承：

太极拳85源自于陈王廷，并经过其子陈长兴、孙陈 宗岳的传承与发展，最终形成了现在的套路。 2.

特点与演变：

太极拳85以其缓慢、柔和、圆活的风格著称，并注重内功修炼和养生保健。在漫长的历史长河中，太极拳85不断演变，并逐渐发展出不同的分支和派别，如杨式、武式、孙式等。

二、太极拳85的技击特点

1.

以柔克刚：

太极拳85强调“借力打力”，利用对方的力量来攻击对方，体现了“四两拨千斤”的技击理念。 2.

松柔绵绵：

太极拳85注重“松腰沉肩，虚灵顶劲”，强调身体的松柔状态，从而达到“发劲如电”的效果。 3.

以静制动：

太极拳85强调“静如处子，动如脱兔”，通过静止状态蓄势待发，以达到“后发制人”的效果。

三、太极拳85的养生功效

1.

强身健体：

太极拳85的缓慢、柔和的动作可以有效地改善血液循环，增强体质，提高免疫力。 2.

舒筋活络：

太极拳85的“螺旋劲”可以有效地舒展筋骨，改善关节灵活性，预防和缓解各种慢性疾病。 3.

宁神静心：

太极拳85注重呼吸与动作的协调，可以有效地调理身心，缓解压力，提高睡眠质量。

四、太极拳85的修炼方法

1.

循序渐进：

学习太极拳85需要循序渐进，从基础动作开始学习，逐步掌握各种技术。 2.

精益求精：

太极拳85注重内功修炼，需要持之以恒，不断练习，才能达到更高的境界。 3.

师承传承：

太极拳85的学习最好选择一位经验丰富的老师，并在老师的指导下进行练习，才能更快地掌握其精髓。

五、结语

太极拳85是一门古老而深奥的武术，它不仅是一项体育运动，更是一种养生之道。学习和练习太极拳85可以强身健体，延年益寿，提高生活品质。