48式太极拳带口令字幕（48式太极拳带口令视频下载）

## 48式太极拳带口令字幕### 简介48式太极拳是目前流传最广的太极拳套路之一，其动作舒展大方，结构严谨，编排合理，简单易学，深受广大太极拳爱好者的喜爱。为了方便学习和练习，本文将对48式太极拳进行详细的分解讲解，并配以准确的口令字幕，希望能对您的学习有所帮助。### 第一式 起势

口令：

预备姿势，起势

(1) 开步站立

双脚自然分开，与肩同宽；

身体自然直立，头正颈直，下颌微收；

双臂自然垂于身体两侧，手指自然放松。

(2) 两臂上举

吸气，两臂缓缓向前平举至胸前，掌心向下；

同时，脚跟提起，重心落在前脚掌。

(3) 下按落掌

呼气，两臂向下按压至腹前，掌心向下；

同时，脚跟着地，恢复到开步站立姿势。### 第二式 揽雀尾

(1) 右掤式

口令：右掤

左脚向左前方迈出一步，脚尖朝前，重心移至左腿；

同时，右手向右上方划弧，掌心向上，高与肩平；

左手向左下方划弧，掌心向下，置于右肘内侧。

(2) 左捋式

口令：捋

右脚收回，重心移至左腿；

同时，右手向右下方划弧，掌心向下；

左手向左上方划弧，掌心向上。

(3) 挤式

口令：挤

右脚向右前方迈出一步，脚尖朝前，重心移至右腿；

同时，右手向右前方推出，掌心向前；

左手向右前方靠拢，掌心向上。

(4) 按式

口令：按

左脚收回，重心移至右腿；

同时，右手向下按压，掌心向下；

左手向上抬起，掌心向上，高与胸平。

(5) 重复以上动作

完成一次右揽雀尾后，换左脚起步，重复以上动作，完成一次左揽雀尾。### 第三式 单鞭

(1) 转身左蹬脚

口令：单鞭

左脚向左后方撤步，重心移至左腿；

同时，身体向左转体90度，面向左侧；

右手向左前方伸出，掌心向下，指尖指向前方；

左手向后上方抬起，掌心向上，高与耳平。

(2) 收回左脚

口令：收脚

左脚收回，与右脚并拢；

同时，右手收回，掌心向下，置于腰间；

左手继续保持向上抬起的姿势。### 第四式 提手上势

(1) 提手

口令：提手

右脚向右前方迈出一步，脚尖朝前，重心移至右腿；

同时，右手向上抬起，掌心向上，高与肩平；

左手向下按压，掌心向下，置于腹前。

(2) 上势

口令：上势

左脚向右脚靠拢，重心移至右腿；

同时，右手继续向上抬起，掌心向上，高过头顶；

左手向上抬起，掌心向上，与右手形成抱球状。### ... ...

(以下省略44个动作的详细说明，请参考相关书籍或视频资料)

### 第四十八式 收势

(1) 合太极

口令：合太极

右脚收回，与左脚并拢；

同时，两臂缓缓向下落于身体两侧，掌心向下。

(2) 收势

口令：收势

身体自然放松，恢复到预备姿势。## 结语以上是对48式太极拳带口令字幕的简要介绍，希望对您的学习有所帮助。需要注意的是，太极拳动作的学习需要长期坚持练习，才能达到强身健体的目的。