邱慧芳八十八式太极拳口令（邱慧芳88式太极拳精讲教学）

## 邱慧芳八十八式太极拳口令### 简介邱慧芳八十八式太极拳是在杨式太极拳的基础上，经过长时间的演变和改进而形成的一种太极拳流派。其特点是动作舒展大方，刚柔相济，节奏分明，易学易练。### 一、起势1.

预备式

：两脚并拢站立，全身放松，两臂自然垂于身体两侧，目视前方。 2.

开步

：右脚向右侧迈出一小步，脚尖朝前，重心移至右脚。 3.

提手

：两臂缓缓抬起，掌心相对，指尖向上，至胸前停止。 4.

合抱

：两掌由外向内合抱于胸前，掌心相对，指尖向前，目视前方。### 二、揽雀尾（第一遍）1.

单鞭

：左脚向左侧迈出一大步，脚尖朝前，重心移至左脚，同时两掌由胸前向左侧推出，右掌在前，左掌在后，掌心向左，目视左前方。 2.

提手上势

：身体右转，重心移至右脚，左脚收回，脚尖点地，同时两掌由左向上、向右画弧，至头顶上方，掌心向上，目视右掌。 3.

白鹤亮翅

：身体继续右转，重心移至左脚，右脚向右侧迈出一小步，脚尖朝前，同时两掌由头顶上方向下、向左画弧，至胸前，掌心向下，目视前方。 4.

搂膝拗步

：身体左转，重心移至右脚，左脚收回，同时右掌由胸前向下、向左画弧，至左膝前方，掌心向下，左掌由胸前向上、向左画弧，至头顶上方，掌心向上，目视右掌。### 三、单鞭(动作与“揽雀尾”第一式相同)### 四、提手上势(动作与“揽雀尾”第二式相同)### 五、白鹤亮翅(动作与“揽雀尾”第三式相同)### 六、搂膝拗步(动作与“揽雀尾”第四式相同)### 七至八十八式(按照邱慧芳八十八式太极拳套路顺序，依次进行口令讲解，包括动作名称、动作要领、呼吸方法等。)### 结语邱慧芳八十八式太极拳动作连贯，一气呵成，不仅可以强身健体，还可以陶冶情操，提高人们的生活质量。希望通过学习和练习，能够更好地掌握这套拳法，并从中受益。

需要注意的是

: 以上只是一些简单的动作描述，具体练习时应在专业老师的指导下进行，以确保动作规范、安全有效。